🍚🍜大食いの人が多く食べるのではなく、長生きする人が「多く」食べるのです。

悟：食べる量が多いのは、食べるのが好きな人ではなく、長く生きている人が多く食べる。

友人との集まりでも、家族での食事でも、必ず大食いの人がいます。それは、毎回の食事で他の人よりも多く食べる人です。最終的な結果は、大食いの人が多く食べるのではなく、長生きする人が多く食べるのです。

私たちの食事量が他の人よりも多いと、富裕病にかかりやすいことは簡単に理解できます。皆さんもご存じの通り、一度富裕病にかかると、医者は必ずこれを食べてはいけない、あれを食べてはいけない、これは少なく食べるべきだと言います。

最も致命的なのは富裕病で、多くの人の寿命を10年、20年、さらには30年短くする可能性があります。だから、食事の量で言えば、あなたの食事量は他の人より多いかもしれませんが、一生を考えれば、あなたの食事量は他の人より少ないのです。

まとめ、なぜ私たちは毎回の食事で七分目に食べるべきなのか？それは、現代人の肉体労働と運動量が非常に少なくなったため、摂取した食物の代謝と消化が遅くなるからです。七分目の食事は、私たちの新陳代謝と消化吸収に十分です。だから、七分目に食べることで寿命が延び、満腹になると命を縮めることになる。
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