قائمة من 10 أسئلة لاستخدامها في التعذيب الذاتي المنتظم

1. هل جسدي المعرفي أكثر ثراء وشمولا من ذي قبل؟

2. هل لدي اتصالات أكثر قيمة من ذي قبل؟

3. هل هناك المزيد من الخيارات الاستثمارية / المهنية / الاجتماعية أكثر من ذي قبل؟

4. هل أسلوبي أكثر تنظيما ومنهجية من ذي قبل؟

5. ما الذي أؤمن به وأنني أستسلم تدريجيا؟

6. كيف آمل أن أكون مختلفا من الآن في غضون عام؟

7. هل يمكن لما تفعله أن يجعلك شخصا أفضل؟

8. ما هي بعض القضايا الأخرى التي تثير قلقك حقا الآن؟

9. هل هناك أي شيء يجعلك تشعر بالاهتمام عندما تفكر فيه ، وأنك على استعداد لقضاء بعض الوقت في القراءة والبحث والتحدث عنه لفترة طويلة؟

10. ما أفعله الآن هو ما أريد فعله حقا ، أم أن شخصا آخر يطلب مني القيام بذلك؟